こんにちは。ソシアルスタッフです。
ソシアルスタッフ
今日、7/10は「7（なっ）10（とう）」で「納豆の日」です！
今回は、納豆の効果3つを紹介します♪
記憶力を高める
納豆に含まれているレシチンは、記憶力を高めることに役立ちます。
レシチンは大豆製品に含まれていて、脳の栄養素とも言われているんです。
記憶力のアップや認知症の予防という効能も期待できます♪
ダイエット効果
納豆にはタンパク質が含まれています。
タンパク質は筋肉をつくる上でも欠かせない栄養で、基礎代謝を高める効能があります。
基礎代謝をアップすることで、痩せやすい身体をつくることにつながりますよ。
花粉症の緩和
納豆のねばりには、レバンという成分が含まれています。
レバンにはアレルギー抑制作用があるので、花粉症の緩和に効果が期待できます。
花粉症以外にも、じんましんや気管支喘息といったアレルギーに効果があります。
まとめ
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