こんにちは。ソシアルスタッフです。
ソシアルスタッフ
今日、7/9は「泣く日」です。
（7（な）9（く）の語呂合わせ）
「泣く日」ということで、
今日は、泣くことのメリットについて、紹介します。
安眠効果
思いっきり泣くと疲労感がありませんか？
心地の良い疲労感は、寝つきが良くなり安眠効果が得られます。
うつ病予防に効果がある
涙の中には「マンガン」という物質が含まれています。
マンガンは、体内で酵素を活性化させる際に必要な栄養素です。
しかし、マンガンが一定の量以上を越えてしまうとうつ病になる危険性が高まります。
涙は、余分なマンガンを体の外へ排出してくれる役割もあるのです。
心のデトックス効果
涙には、ストレスホルモンを低下させる作用があると言われています。
涙を流して泣くことは、ストレスホルモンを体外に排出するデトックス効果があります。
まとめ
関連・参考サイト
