【熱中症対策】飲み物編

今回は、熱中症対策の飲み物を状況別に紹介します！

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

汗をかかない室内で過ごすなら「水・麦茶」

汗をかかない室内で過ごすなら「水」かカフェインを含まない「麦茶」で水分補給しましょう。

汗をかかない場面であれば塩分を補給する必要はないため「水分」をしっかりとっていれば十分です。

汗をかく作業のときは「スポーツドリンク」

汗をかく作業や運動をするときは、スポーツドリンクで水分補給をしましょう。

水分やミネラルを補給できます。

スポーツドリンクの中でも、「ハイポトニック飲料」といわれるものが熱中症対策に優れています。

（「アクエリアス ゼロ」「イオンウォーター」「アミノバリュー」など）

熱中症が疑われるときは「経口補水液」

熱中症が疑われる症状があるときは、経口補水液で水分補給をしましょう。

すべての材料をよく混ぜ合わせれば完成です。

まとめ

• 熱中症対策の飲み物3選！手作りの方法や正しい水分補給方法を管理栄養士が紹介